宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使(shǐ数学中e等于多少，高中数学中e等于多少'>数学中e等于多少，高中数学中e等于多少)得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表数学中e等于多少，高中数学中e等于多少(biǎo)现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳(ěr)机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

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