白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介秋(qiū)天已经到来了。安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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