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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南(nán)瓜才甜(tián)呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色(sè)，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗(cū)的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够(gòu)像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听(生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思tīng)听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生(shēng)果的(de)办法(fǎ)不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南(nán)瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在用手去感(gǎn)触(chù)的时分(fēn)，尽量不(bù)要(yào)损(sǔn)坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几下(xià)就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在(zài)成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练(liàn)度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又(yòu)沙(shā)，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的(de)体现之一(yī)。

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