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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢(xiè)，减肥(féi)人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中(z西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学hōng)。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方(fāng)法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方(fāng)，这样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影(yǐng)响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来(lái)，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担(dān)心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所以(yǐ)说很多(duō)人(rén)常常为这个(gè)事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学4px;'>西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学dàn)需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那(nà)么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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