练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益练(liàn)瑜伽通(tōng)常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可(kě)以(yǐ)使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体协(xié)调能力和(hé)平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体(tǐ)细胞的生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气(qì)带向身体每个部分(fēn)，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳(tiào)速度，从而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结(jié)连(lián)组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中(zhōng)都(dōu)蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会(huì)加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒功(gōng)能的器(qì)官(guān)，因(yīn)此(cǐ)，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新健身器材或聘用私人(rén)教练，才能达致理想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一(yī)种(zhǒng)既自然又全(quán)面的健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽式(shì)子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化(huà)及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的(de)身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会(huì)导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同(tóng)时有(yǒu)助(zhù)改善免疫系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改(gǎi)善不(bù)良情绪，同时还能(néng)够增强(qiáng)机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排(pái)除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练(liàn)习瑜(yú)伽可(kě)以保持身体处(chù)在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力是学生及(jí)高压力人群(qún)提高学(xué)习和(hé)工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进(jìn)入老年后关节退(tuì)化严重(zhòng)且这类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目(mù)的(de)瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的一些基本(běn)动作(zuò)中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第(dì)三(sān)是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展扭转，这个(gè)过(guò)程中能可(kě)能导致(zhì)末梢血流减少(shǎo)，更容易导致(zhì)血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才(cái)能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人(rén)下班后(hòu)只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不(bù)可以瘦？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时(shí)间长短，你肯定会不知不(bù)觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽(gā)课(kè)可以显著减轻精神病院(yuàn)患者的(de)压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗，如果你的目(mù)标是放松，在(zài)一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力导致睡眠质(zhì)量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地促(cù)进助你酣(hān)眠。

练瑜伽要准备哪些东西

　　瑜伽服(fú)，瑜伽动作(zuò)多是拉伸(shēn)动(dòng)作，在选购(gòu)瑜伽服(fú)时(shí)，应优(yōu)先选(xuǎn)择(zé)宽松的，不会影响到(dào)动(dòng)作伸(shēn)展的(de)。

　　另外，需要注意(yì)的是(shì)，要选择吸湿(shī)排汗效果好的瑜(yú)伽服(fú)。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使用(yòng)能防止膝盖、手部、脚部(bù)受伤，在练习(xí)瑜(yú)伽前，就应先选购好瑜伽垫。

　　选购时(shí)，注意(yì)测试它的弹(dàn)性(xìng)、耐压性，并仔(zǎi)细(xì)查看是(shì)否有裂(liè)纹，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如(rú)果存(cún)在质量(liàng)问题，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜伽绳(shéng)，又(yòu)叫瑜伽伸展带，可以帮助初学者完(wán)成部分难以(yǐ)完成(chéng)的(de)动作。

　　在(zài)选购时，需要测试(shì)其弹性，尽(jǐn)量选弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球(qiú)多用PVC材质制成(chéng)，只要充好气就能正常使(shǐ)用。

　　在练习瑜伽过程中，经常(cháng)会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购(gòu)买时，若为男性，应选大一点(diǎn)的(de)，若为女(nǚ)性，应选小(xiǎo)一点，因(yīn)为这样才(cái)与自身身(shēn)形(xíng)相符合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如果家中没有干(gàn)净(jìng)的毛巾，要重新(xīn)选购，因为毛巾是必(bì)备的(de)用品之一，可以用(yòng)于擦干和(hé)保持(chí)身体洁净，对经常会(huì)出汗的瑜伽练习者(zhě)来说有好处。

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