网络(luò)中很(hěn)多人(rén)是(shì)为了(le)自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很(hěn)多(duō)专家说各种(zhǒng)运(yùn)说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思动，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什(shén)么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什么(me)好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾(céng)江的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运动的定(dìng)义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据人的发展和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式(shì)，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动(dòng)的(de)时间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢(ne)？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动(dòng)可(kě)以被(bèi)适合(hé)的人使(shǐ)用！

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