烤苹果怎么算熟了？苹果用(yòng)盐水泡5分钟，除(chú)去表面的农药残(cán)留物(wù)的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹(píng)果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热5分(fēn)钟制成，此时果胶的分子(zi)量变少，活性比生苹果增加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆(dǎn)固(gù)醇(chún)、中性(xìng)脂肪、抑制血(xuè)糖的(de)作(zuò)用(yòng)随(suí)之增加。烤苹果具有健脑安神(shén)、降血(xuè)压、降血脂(zhī)、止(zhǐ)泻(xiè)等功(gōng)效。

　　1、健(jiàn)脑安神(shén)：吃烤苹果能(néng)消化吸收(shōu)丰富的(de)营(yíng)养(yǎng)元素(sù)磷和铁，并(bìng)且苹果在烤(kǎo)熟后还(hái)能释放出浅浅的香(xiāng)味。身体在(zài)摄入这种香味和(hé)营养物质之(zhī)后能(néng)调整情(qíng)绪，让抑郁心烦的(de)心态，尽早(zǎo)转好。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安(ān)神(shén)助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻(luó)辑思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不仅能益气(qì)、养血、补(bǔ)血、补气，还能(néng)让身(shēn)体消化(huà)吸(xī)收营成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思养元素钾(jiǎ)，保持体内电解(jiě)质溶液(yè)钾、钠的均衡，故能防(fáng)治高血压(yā)。烤苹果中带有的果胶，还(hái)能促进毛细(xì)血管(guǎn)扩张，减(jiǎn)少血液粘(zhān)稠度，这也是烤苹果能防止高血压(yā)的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤苹(píng)果加热(rè)后，其所含(hán)的(de)多酚类(lèi)天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除体内多余(yú)的(de)自由基(jī)，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止泻和(hé)通便的双重作用。而(ér)烤苹果加热后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作用，而且(qiě)还有收(shōu)敛、止泻的功(gōng)效。

烤苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹(píng)果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的的(de)农药残(cán)留(liú)物。

　　或者(zhě)不喜欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗(xǐ)干(gàn)净后开始切片啦，准备好(hǎo)一盆凉白开水，放一点盐和两片柠檬(méng)(预防苹果氧化后变色)将(jiāng)切好的(de)薄片放入水中浸泡(pào)，至于苹果片要切多薄呢(ne)，就自己(jǐ)衡(héng)量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上(shàng)，稍沥(lì)干水分就放入已经预热好(hǎo)的(de)烤箱(xiāng)中，预(yù)热100度(dù)5分钟(zhōng)。

　　4、烤(kǎo)箱(xiāng)调至上下管(或者(zhě)上(shàng)下管(guǎn)热风循环也(yě)行)温度100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能烤半个多左右，最好就有几(jǐ)个烤网(wǎng)几个一(yī)起烤(kǎo)就(jiù)没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一(yī)点软。

　　过后(hòu)就会变硬，超级像薯(shǔ)片、但味道(dào)是成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思酸酸甜甜的(de)。

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