睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(q二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗iě)会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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