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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐，10个饺子相当于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是一种比较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富(fù)，在减肥期间适量进(jìn)食饺子，能够补充机(jī)体所需要(yào)的营养物质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的正常(cháng)代谢(xiè)。

　　但是需要(yào)注意的(de)是(shì)，饺子(zi)当中也(yě)含有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较高。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没(méi)有控制其(qí)他(tā)食物的(de)摄入，并且在(zài)进食之后也(yě)没有进行运(yùn)动，有可能(néng)会对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥(féi)期(qī)间(jiān)不能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为(wèi)不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然说这些(xiē)食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是(shì)你吃两份那么多，常人(rén)都吃不了(le)两份(fèn)，所以你这(zhè)个是不利于减(jiǎn)肥的。

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