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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

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　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提(tí)神(shén)。

　　公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。