白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗ding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗