5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(教师一年的工作日有多少天，一年有多少周bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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