宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你需要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对(duì)音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的(de)功能(n奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒éng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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