绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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