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乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的(de)奶乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。