睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖>

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)<鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖/p>

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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