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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也(yě)是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的(de)饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)42周是几个月，42周是几个月保质期。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈密瓜(guā)。

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