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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当(dāng)中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思　　很多人(rén)在制(zhì)作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi),及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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