睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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