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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的重要(yào)性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛奶的(de)食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪p>

　　如(rú)果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道(dào)更好，实(shí)际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被(bèi)迫转化(huà)为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养才能(néng)最(zuì)大限(xiàn)度(dù)的(de)被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)吃药的(de)时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。