5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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