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黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对人(rén)体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所谓的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这(zhè)样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为(wèi)身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉(diào)，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。