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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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