白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗g>