5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世池子为什么被封杀界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)池子为什么被封杀抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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