5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(s秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗hì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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