睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahliáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah