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白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗议每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。