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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。