5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋2022年中本贯通上海有哪些学校，中本贯通上海有哪些学校分数白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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