绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zà给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么i)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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