中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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