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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低(dī小舞去掉所有衣服是什么样子的)的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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