绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qián网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊g)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊