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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容(róng)易(yì)胖

河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个(gè)热(rè)量高

　　每100克的(de)河(hé)粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉对人体主要(yào)的功能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多(duō)，继续补充能(néng)量恢复(fù)体力的(de)话，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合物含量(liàng)比较高(gāo)，而我们知道碳水化合物经过人体消化(huà)之后(hòu)，可以分解为糖(táng)类为人(rén)体直(zhí)接供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中(zhōng)含有116千卡，而面条(tiáo)中则是(shì)109千(qiān)卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要(yào)比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就(jiù)可以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什么区别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米粉以大(dà)米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多道工(gōng)序制(zhì)成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却(què)后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的(de)。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里面不(bù)全是(shì)面粉，还(hái)有一些(xiē)杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发(fā)生(shēng)。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很容(róng)易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒之前(qián)先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来(lái)更美味。

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