宝(bǎo)宝们，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你(定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会(huì)觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别，专注ASMR。

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