白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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