5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

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5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-di77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023stance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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