中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做>

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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