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日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及(jí日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。