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美国总统奥巴马几岁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(d美国总统奥巴马几岁àn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水美国总统奥巴马几岁化合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuā美国总统奥巴马几岁n)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。