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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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