网络中很多人是为了自己的身体健康，也(yě)是在(zài)不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎的(de)提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表(biǎo)示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各(gè)种好处和(hé)坏处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是(shì)因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动(dòng)，对于(yú)这个(gè)事情小编只是想要说不一样(yàng)的(de)地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处都(dōu)表示意(yì)外(wài)，最终的结果也(yě)是(shì)跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运(yùn)动据(jù)说是(shì)可以保(bǎo)持年(nián)轻和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适量，不能够单(dān)纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用！

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