关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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