白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(j元电荷e等于多少？iē)受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 元电荷e等于多少？