5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(s家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好hì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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