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绿豆汤的热量是多少大卡速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算真正的(de)咖啡，为什么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢(cháo)哪(nǎ)个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖(kā)啡配料表等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶绿豆汤的热量是多少大卡咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)绿豆汤的热量是多少大卡的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。