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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入(rù)人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜。

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