睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上(护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗>

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