睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态(tà路由器有使用年限吗i)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)路由器有使用年限吗有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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